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당뇨병은 전 세계적으로 증가하고 있는 만성 질환으로, 혈당 조절이 핵심 관리 요소입니다. 올바른 식단을 유지하면 혈당을 안정적으로 유지할 수 있으며, 합병증 예방에도 도움이 됩니다. 이번 글에서는 당뇨에 좋은 건강식, 피해야 할 음식, 식단 계획 방법을 소개합니다.1. 당뇨 건강식이 중요한 이유당뇨 환자는 인슐린 분비 또는 작용에 문제가 있어 혈당이 쉽게 오를 수 있습니다. 잘못된 식습관은 혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)를 유발하여 당뇨를 악화시킬 수 있습니다. 반면, 적절한 음식 선택은 혈당을 안정적으로 유지하고, 체중 조절과 신체 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.2. 당뇨에 좋은 건강식✅ 저탄수화물 식품탄수화물은 혈당을 빠르게 상승시키므로 GI(혈당지수)가 낮은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.현미..

서울시 이동노동자 쉼터 확대… 대리운전기사 등 “큰 도움”서울시가 이동노동자들의 휴식 환경 개선을 위해 이동노동자 쉼터를 지속적으로 확대하고 있다. 특히 대리운전기사들에게 큰 호응을 얻고 있는 ‘休서울 이동노동자 쉼터’는 접근성이 뛰어난 위치에 마련되어 있어 실질적인 도움을 주고 있다.대리운전기사들의 새로운 쉼터, 종각역 쉼터 인기지난 26일, 수도권 지하철 1호선 종각역 5·6번 출구 사이에 위치한 **‘休서울 이동노동자 종각역 쉼터’**는 오후 5시부터 대리운전기사들로 붐비기 시작했다. 기사들은 한 손에 콜을 받을 휴대전화를 들고, 다른 손으로는 동영상을 시청하며 대기 시간을 보내고 있었다.대리운전 2년 차인 A씨는 **“쉼터가 생긴 것을 처음 발견하고 주변 동료들에게도 적극 추천했다”**며 만족감을..

1. 산수유의 놀라운 효능 산수유는 오랜 역사를 가진 한방 약재로, 면역력 강화부터 혈액순환 개선까지 다양한 건강 효능을 지닌 열매입니다.1️⃣ 면역력 강화 🦠산수유에는 **항산화 성분(폴리페놀, 플라보노이드)**이 풍부해 면역 체계를 강화하고 감기, 독감 등 바이러스성 질환 예방에 도움을 줍니다.2️⃣ 혈액순환 및 심혈관 건강 개선 ❤️산수유는 혈관을 확장하고 혈액순환을 원활하게 만들어 고혈압, 동맥경화, 심장병 예방에 효과적입니다.3️⃣ 신장 기능 강화 및 노폐물 배출 🚰한방에서 신장 건강을 위해 많이 사용되며, 신장의 기능을 촉진해 노폐물 배출과 붓기 완화에 도움을 줍니다.4️⃣ 피로 해소 및 활력 증진 ⚡산수유에는 **코르닌(Cornin)**이라는 성분이 있어 피로 해소 및 활력 증진에 탁월한..

정부는 산불 피해가 심각한 울산 울주군, 경북 의성군, 경남 하동군을 특별재난지역으로 추가 지정했습니다. 이에 따라 정부 차원의 신속한 피해 복구 및 지원 대책이 추진됩니다. 🔥 산불 피해를 입으신 분들께 깊은 위로의 말씀을 전합니다. 🔥갑작스러운 산불로 인해 소중한 일상과 삶의 터전을 잃은 모든 분들께 진심 어린 위로를 전합니다.하지만 혼자가 아닙니다. 정부와 지자체, 그리고 많은 국민이 함께 힘을 모아 빠른 복구와 지원을 약속드립니다.💡 "잿더미 속에서도 희망은 피어납니다. 함께하면 다시 일어설 수 있습니다!" 💪  🔥 산불 피해 긴급재난지원금 안내 (2025년 기준)산불 피해를 입은 주민과 사업자를 돕기 위해 정부와 지자체에서 긴급재난지원금을 지원합니다. 피해 규모에 따라 지원 대상과 금액..